Gli integratori sono prodotti utili per complementare la dieta, soprattutto per sopperire a carenze alimentari e usufruire di proprietà specifiche, ad esempio energia extra durante l’attività fisica o un metabolismo più attivo per velocizzare il dimagrimento. Tuttavia, è fondamentale conoscere questi prodotti e sapere come scegliere gli integratori alimentari giusti, sicuri e di qualità.

Chiedere sempre consiglio al proprio medico

La maggior parte degli integratori sono prodotti assolutamente sicuri, però prima di assumerli è importante chiedere consiglio al proprio medico. Ciò vale soprattutto in determinate condizioni, ad esempio per le donne in gravidanza o allattamento, le persone con patologie croniche o con allergie che richiedono maggiori attenzioni nella scelta dei prodotti ad uso alimentare.

Un medico, inoltre, potrà indicare sia eventuali restrizioni, sia consigliare sul tipo di integratore da assumere all’occorrenza e le modalità da rispettare. D’altronde, tutte le aziende serie del settore suggeriscono sempre di richiedere un parere medico prima di utilizzare l’integrazione alimentare, uno scrupolo in più per tutelare la propria salute.

Informarsi bene e rivolgersi ad aziende certificate

Un aspetto importante nell’approccio verso l’integrazione alimentare consiste nell’informarsi bene, ad esempio leggendo le ricerche scientifiche svolte su determinate sostanze e la loro efficacia in certi contesti. Allo stesso modo, è essenziale informarsi anche sulle aziende produttrici degli integratori, per essere sicuri di rivolgersi a un’impresa seria, autorizzata e in grado di garantire elevati standard di sicurezza e qualità.

Si tratta di aziende come deravis, un brand 100% Made in Italy che propone una gamma di integratori naturali, realizzati con ingredienti di origine vegetale e sviluppati in laboratori certificati. I prodotti a marchio deravis, infatti, come gli integratori di L-Carnitina, Zinco, Spirulina, Omega 3, Maca e Melatonina, sono regolarmente notificati al Ministero della Salute, con schede informative dettagliate che consentono ai consumatori di prendere una decisione consapevole.

Controllare gli ingredienti degli integratori

Oltre a verificare le credenziali del produttore, nella scelta degli integratori è fondamentale controllare gli ingredienti indicati nella formulazione del prodotto di proprio interesse. Gli integratori, infatti, devono essere testati e approvati per poter essere commercializzati, inoltre è indispensabile che siano realizzati con materie prime di qualità, per garantire il massimo beneficio per l’organismo senza controindicazioni.

In particolare, bisogna verificare che non siano stati usati ingredienti poco salutari come i conservanti, i coloranti artificiali e altri additivi, in più non devono essere utilizzati zuccheri che danneggiano la salute e sono controproducenti per uno stile di vita sano ed equilibrato. Di norma, gli integratori migliori sono quelli completamente naturali, ottenuti con ingredienti vegetali di prima qualità, informazioni che devono essere riportate in etichetta.

Non scegliere l’integratore in base al prezzo

Molti consumatori sono portati a preferire gli integratori alimentari più economici, prodotti che consentono di risparmiare ma possono nascondere una bassa qualità dietro un prezzo particolarmente basso. In questi casi è meglio considerare il rapporto qualità-prezzo, analizzando non appena il costo del prodotto ma la relazione tra il prezzo e la qualità proposta dall’integratore, comparando questo parametro con altri prodotti simili.

Un discostamento elevato tra un prodotto e l’altro potrebbe rappresentare un segnale di allarme, dunque è importante pagare un giusto prezzo per un integratore di buona qualità. D’altronde studi, ricerche, laboratori e professionisti costano molti soldi alle aziende, investimenti che devono essere considerati quando si valuta il costo di un integratore per determinarne la sua convenienza.

Leggere con attenzione le recensioni

Le recensioni degli integratori e delle aziende sono uno strumento utile per i consumatori, per trovare informazioni dirette da parte di chi ha già provato i prodotti e ha fornito un resoconto della sua esperienza. Ovviamente, non sempre le persone sono giuste nel loro giudizio, infatti spesso si aspettano miracoli da un integratore, come se da solo potesse far perdere decine di chili senza fare sport o seguire una dieta ipocalorica.

Nonostante i feedback delle recensioni vadano presi con cautela, rimangono uno strumento valido con cui orientarsi sul mercato dell’integrazione alimentare e prendere le decisioni giuste. Ad ogni modo, in caso di dubbi bisogna sempre chiedere consiglio al proprio medico, contattare il produttore o effettuare ricerche più approfondite per essere certi di scegliere gli integratori alimentari giusti.