Scopriamo le attrezzature necessarie per l’home fitness

Il classico allenamento da svolgere in palestra negli ultimi viene affiancato dal home fitness, l’allenamento che viene svolto direttamente tra le mura di casa.

Il Covid 19 ha velocizzato il passaggio a questo nuovo tipo di allenamento che ha portato numerosi vantaggi soprattutto a tutti quegli amanti del fitness che non hanno tempo per poter andare in palestra.

Come iniziare l’allenamento da casa

L’ allenamento a casa può essere svolto in modo molto veloce e basta comprare dell’attrezzatura sportiva per home fitness per iniziare un allenamento completo.

Nel momento in cui si decide di allenarsi da casa le prime cose da prendere in considerazione sono due: lo spazio che abbiamo per allenarci e il budget a disposizione per comprare gli attrezzi

Uno dei principi alla base dell’home fitness è il corpo libero; quindi, molti esercizi possono essere svolti senza il bisogno di attrezzatura; infatti, ci basta un semplice tappetino per iniziare a fare addominali, flessioni e squat.

Quali attrezzature comprare per allenarsi a casa

Ogni buon allenamento che si rispetti ha necessità di fare un buon riscaldamento e in questo caso può essere utile comprare una corda per saltare, che permette di attivare al meglio sia braccia che gambe.

La corda si può trovare in qualsiasi negozio di sport e per cominciare si può scegliere una il cui costo si aggiri su massimo i dieci euro.

È importante che però abbia dei manici resistenti per evitare di farsi male alle mani.

Uno degli attrezzi fondamentali per allenarsi è sicuramente una panca rack, necessaria soprattutto nel caso in cui ci sia poco spazio in casa.

La panca rack è utile perché ci permette di fare tanti esercizi che vanno ad allenare diverse parti del corpo.

La panca viene sempre accompagnata dal bilanciere e dai relativi pesi, oggi sul mercato si trovano dei set che comprendono dei dischi di varie misure, quindi, sono perfettamente adatti anche per chi inizia da zero.

Il lavoro che viene fatto utilizzando il bilanciere va accompagnato dagli esercizi con i manubri di varie misure, che sono ottimali per allenare le braccia e le spalle.

Un attrezzo da cui non si può prescindere per l’home fitness e la barra per la trazioni, che va messa in un punto dove non ci sia il rischio che possa poi staccarsi durante l’allenamento.

Nel caso in cui la vostra disponibilità economica sia ampia e avete voglia di fare un allenamento completo si possono comprare anche un tapis roulant e una cyclette.

Solitamente il costo di un’attrezzatura completa per home fitness di buona qualità  può arrivare fino ad un massimo di 700-800 euro.